看護師の仕事にやり甲斐を感じて、長く続けたいと考えているならば、日頃の体調管理が大切です。体調不良を発症しないように、心身の疲労を溜めないことがポイントです。まずは、じっくりと質の高い睡眠を心がけましょう。毎晩、一定の睡眠時間を確保することが重要です。適切な睡眠時間は6時間から8時間です。途中で覚醒しないように、寝室の環境にも配慮しましょう。エアコンなどの空調機を設置して、温度や湿度を管理することも大事です。もしも勤務中に眠気を感じたなら、休憩時間に昼寝をする方法が適しています。15分ほど目を閉じているだけでも、睡眠不足を補うことができます。また、カフェインが含まれている飲み物を飲んだり、ミント味のキャンディをなめたりして、眠気を取り除く方法も有効です。
さらに、ストレスが溜まると、心身に悪影響を与えますから注意が必要です。こまめにストレス解消を行って、心身を良好な状態に保ちましょう。感動する映画を観たり、音楽を聴いたりすることによって、精神的にリフレッシュすることができます。旅行やドライブをして、非日常的な体験をすることも大切です。また、温泉にゆったり浸かれば、肉体的な疲労を解消します。自宅で入浴するだけでも効果がありますので、適温のお湯を張った浴槽に浸かる習慣を身につけましょう。香りのいい入浴剤などを用意すれば効果的です。さらに、親しい家族や友達と会話をすることでストレスを解消することも可能です。おいしいお茶を飲みながら、リラックスした状態で話をしましょう。